Профессиональная переподготовка
Теория и методика силового фитнеса
Обучение на программе открывает дверь в профессию, где вы сможете сочетать любовь к спорту с практической помощью людям. Вы узнаете, как устроено тело и работают мышцы, как грамотно выстраивать тренировочный процесс. Эти знания делают из тренера эксперта, к которому идут за результатом
- Старт обучения
- ноябрь 2026
- Длительность
- 5 месяцев
- Формат обучения
- Очный
- Документ
- Диплом о профессиональной переподготовке
Чему вы научитесь
- Планировать содержание занятия на основе атлетических видов спорта, сочетать различные комплексы упражнений с использованием тренажерных устройств
- Планировать величину нагрузки, частоту тренировочных занятий, частоту тренировки каждой мышечной группы, планировать оптимальные для занимающегося лица упражнения с использованием тренажерных устройств
- Разъяснять занимающимся техники выполнения упражнений и демонстрировать их выполнение с использованием тренажерных устройств. Использовать методы выполнения команд, комментирования корректировки, тактильного сопровождения при проведении занятий на основе атлетических видов спорта
- Рассчитывать энергозатраты, разрабатывать и обосновывать предложения по совершенствованию режима питания и применения специализированных пищевых добавок для решения задач увеличения мышечной массы и снижения веса тела за счет жирового компонента
Программа курса
Модуль 1. Теория и методика тренировки
Основы теории фитнеса. Травмобезопасность занятий с отягощениями. Факторы, влияющие на развитие силы мышц. Методика развития максимальной силы в фитнесе. Методика занятий оздоровительно рекреационной направленности. Методика повышения мышечной гипертрофии в фитнесе. Методика развития силовой выносливости в фитнесе. Методика занятий для снижение жирового компонента в фитнесе. Особенности занятий силовым фитнесом женщин. Особенности занятий силовым фитнесом детей и подростков. Особенности занятий силовым фитнесом лиц среднего и пожилого возраста
Модуль 2. Медико-биологические основы фитнеса
Строение опорно-двигательного аппарата человека: скелет, кости, позвоночный столб. Профилактика заболеваний. Мышечная система человека. Строение и функции скелетных мышц. Физиология двигательной деятельности. Биохимические процессы в мышцах. Физиологические механизмы мышечной деятельности. Функционирование систем организма
Модуль 3. Техника выполнения и методика обучения упражнениям силового фитнеса
Классификация силовых упражнений. Биомеханика силовых упражнений. Закономерности работы мышц при выполнении силовых упражнений. Особенности страховки и помощи при выполнении силовых упражнений. Упражнения для мышц бедра. Упражнения для мышц таза. Упражнения для мышц спины. Упражнения для мышц груди. Упражнения для мышц брюшного пресса. Упражнения для плечевого пояса. Упражнения для мышц плеча. Упражнения для мышц голени и предплечья.Тяжелоатлетические упражнения
Модуль 4. Планирование и контроль тренировочного процесса в силовом фитнесе
Планирование отдельного тренировочного занятия. Планирование тренировочной нагрузки в силовом фитнесе. Планирование тренировочного процесса начинающих заниматься с отягощениями (подготовительный этап). Планирование тренировочного процесса начинающих заниматься с отягощениями (развивающий этап). Особенности построения тренировочных программ для занимающихся среднего уровня подготовленности. Планирование тренировочных программ для занимающихся среднего и высокого уровня подготовленности. Сущность и особенности использования методических приемов повышения интенсивности нагрузки. Основы фитнес-тестирования
Модуль 5. Основы фитнес-диетологии
Принципы здорового питания и основные пищевые вещества. Полномочия фитнес-инструктора при консультировании занимающихся. Спортивное питание при занятиях атлетизмом. Специализированные пищевые продукты.Особенности питания при повышении веса тела и при снижении жирового компонента. Соотношение пищевых веществ при занятиях атлетизмом. Расчеты калорийного баланса
Модуль 6. Маркетинг и коммуникации в фитнесе
Навыки делового общения в фитнесе. Основы этики фитнес-инструктора. Правила этикета при занятиях с отягощениями. Навыки эффективных продаж. Структура, инструменты, практические приемы. Психология лояльности. Методы вербальной и невербальной коммуникации, позитивной мотивации в фитнесе
Модуль 7. Учебно-производственная практика
Учебно-производственная практика в фитнес-центрах. Отчет о практике в фитнес-центрах. Итоговая аттестация
Как записаться
- 1ЗаявкаВыберите программу и оставьте заявку на обучение.
- 2ДоговорМенеджер ДПО свяжется, проверит документы об образовании и подготовит договор.
- 3Оплата и обучениеПосле заключения договора выставим счёт на оплату — оплатить можно в мобильном приложении банка или в любом отделении. Возможна беспроцентная рассрочка: первая часть — до начала обучения, остальное — равномерно в течение курса.
К программам повышения квалификации и профессиональной переподготовки допускаются слушатели со средним профессиональным или высшим образованием, а также получающие его (ч. 3 ст. 76 Федерального закона «Об образовании в Российской Федерации»). Обучение проводится по договору об оказании платных образовательных услуг; налоговый вычет за обучение доступен по документам, которые выдаст ДПО.
Записаться на обучение Вопросы по обучению: +7 4722 408 002, +7 800 222 92 15